boli w

[...] 4serie po 8 normalnym uchwytem i jak najewiekszym ciezarem(czasami nie daje juz rady sam podniesc sztangi ostatni raz w czwartej serii ale jak kumpel pomoze to bardziej boli ) pod koniec treningu robie jeszcze klate waskim uchwytem zeby sobie "rowek" ladnie wyrobic biore wtedy mniejszy ciezar dobre cwiczenie rownierz na trica (na [...]

a robiliscie kiedys na partyzanta? stajesz z kumplem na przeciwko siebie i walisz mu z całej siły w ryj a on sie niemoze zasłonic, a potem on ci oddaje, tak porazie my to robilismy w rekawichach ale bez kasków tylke z nie mozna w nos, później troche łeb boli ale fajnei tak sie czasem wyładowa nie chcial bym tego robic bez rekawicy d.j666

TYLKO JA TO SOBIE ZROBILEM W SOBOTE I MNIE DO DZISIAJ BOLI ALE W SUMIE TO DZISIAJ JUZ MNIEJ O WIELE BO W SOBORTE TO NIE MOG,LEM PODNIESC 4 KG DO GORY ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

[...] i z kimś porozmawiać...bo stanie się coś, co nie powinno mieć miejsca... Cholera, więzadło albo ścięgno przy pachwinie sobie naderwałem, jak chodze to po prawej stronie boli(... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. [...]

wziąłem kompiel hmmmm dalej boli a i ekipa hehe thx za rade ale juz wykompalem i yyyyy tak moze jutro przejdzie ale wątpie Proboje jutro zwiekszyc all serie o 5kg w przysiadzie ze sztangą i jak sie uda to rekord będzie (nigdy nie pobijalem rekordow w przysiadzie i nie bede jeszcze dlugo pewnie ja tylko serie robie a i jak dzisiaj sie [...]

[...] i przedramie zrobic... hmmm to chyba mi nie zaszkodzi bo juz powinno mi sie wyleczyc... Zauwazylem ze jak cos dzwigam ciezkiego w lewej rece to mi ciagnie bark tak troche boli dlatego nic nie taskam ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu [...]

[...] czyzbys... MGR.S roznca miedzy wyciskaniem na atlasie, a na sztandze jest duza. Poniewaz na atlas dwa razy silniej obciazasz stawy barkowe (mnie zawsze potym cwiczeniu boli prawy bark wiec tego nie robie) po drugie sztanga jest duzo lepsza w robieniu masy niz atlas, po trzecie atlas nie jest miaro dajny, na atlasie zawsze wiecej wycisniesz [...]

[...] wszystko mozna naginac pod wlasny organizm i mozliwosci. Ale sobie wczoraj na treningu klatke spompowalem (chyba ze 104 bylo =P ale nie mierzylem). Ale nadgarstek dalej boli =/. Rozgrzewka? u mnie to roznie wyglada... w wakacjie na silke sobie rowerkiem smigalem takze jak przyjezdzalem to bylem praktycznie juz rozgrzany (tylko potem te [...]

[...] ****a ale chu.jnia ostatnio, ku.rwa mojego ukochanego bicka nie moglem trenowac, bo zanim koles mi roz***al warge to mi przy***al jakos dziwnie w lape, lapa sina i ku.rwa boli. A pozatym to ze nie pisze na forum to wcale nie znaczy ze mnie nie ma, ja zwami jestem forver. Tu sa dwa dobre duchy(Specu i Magik) i zanim ja zdaze komus odpowiedziec [...]

ej słuchajcie mam powazny problem jak hooj ostatnio po ćwiczenaich(szczególnie kalta bo tam sie anjweksze ciezary bierze :o/) łeb mnie boli cisnienie mi skacze w góre a oczy to mi prafie z orbit maja wyskoczyc :( qrfa niefiem co robić oczy mnie bolą w łębie sie kreci i czuje sie jakbym miał banie :/ zrobie se teraz przerwe 2 tyg na siłce i [...]

Vox jak nie masz zakwasów to chyba dobrze?? Przynajmniej nic nie boli Już wcześniej wypowiedziałem się kilka razy co Ci proponuje. a_pisarek przetrenowanie jest bliżej niż myślisz, nie robisz nóg, tripa, dolnych parti grzbietu, szkoda gadać. Zenith tak jak mówi Michail dieta i regeneracja, bo z tego co pamiętam trening masz poprawiony. Teraz [...]

[...] jest daremny nie mozna go komentowac, trzeba poprostu napisac nowy. Spec no coz musze Ci troche racji przyznac, klimat sie popsul i niektorzy tu takimi radami sypia ze glowa boli. Mam nadzieje ze dalej bedzies zaktywnie uczestniczyl w topicu. Strangeman dlatego nie masz kratki na brzuchu, bo tluszcz sie nie spala miejscowo, zeby zrobic brzuch [...]

1 sprawa: p i e r d o l e siłownie, nie bede ćwiczył przez pewien czas!!!! Wszysko mi strzela, boli cały czas kontuzja!!!! Bede cwiczył w domu: pompki chińskie, wąskie, brzuszki i inne duperszmity!!! Nie ćwicze!!! 2 sprawa: Major_16: gdzie jest Shotokan w G-dz??? Ja wiem że jest Shidokan na Moniuszki. Powiedz coś na temat Shodokanu 3 sprawa: [...]

[...] z obciazeniem 10kg ale zerzygnowalem bo niesamoiwcie plecy mi bolaly! kurcze ale teraz to moj brzuszek jakby wyszczuple mnie calego ale co tam niech bedzie wyrzezbiony:) teraz mam kolejny problem nadgarstek przy lewej raczce co robic aby nie bolal tzn bolijak zginam go w dol chyba od modlitewnika boli bo w ostatniej serii nalozylem sobie 46kg

zajadam od tygodnia narazie nic sie nie dzieje ale do konca opakowania jeszcze daleko. Kasteta przy testach na ciasnote podbarkowa nie odczuwam bolu.boli przy unoszeniu ramienia bokiem i po skosie, zdecydowanie mniej przy unoszeniu przodem,boli przy rotacji i przy prznoszeniu dloni za plecy za posladki(np przy wciaganiu koszuli w spodnie) ten sam [...]

[...] mnie jakieś yebane g****. Kładłem się wczoraj z bojowym nastawieniem i tym, że zrobie trening w dniu dzisiejszym wstaje a tutaj nie dość, że nie mogę nic powiedzieć bo tak boli mnie gardło to w dodatku 39 stopni gorączki i łeb mnie boli tak, że nie wiem co jest grane .... tak więc cały dzień do dvpy. No i nawet coś co do mnie zupełnie [...]

dzisiaj nie męczyłem łapy i byłem tylko na basenie w sumie, wiec spokojnie jest, nic nie boli właściwie ale ząb napjerdala cały dzień a do dentysty moge jutro albo w poniedzialek dopiero, narazie jest ok, moze na przeciwbólowych bede jechal i już, jakos to bedzie, dlatego dzisiaj o diecie malo myślałem bo zajety bylem caly dzien i do tego ten [...]

[...] Słoń, Shellerini, Beat Squad, zrób to głośniej" -- in_koguto - dzięki Ciężko już na prawdę zacząć niżej, ogólnie strasznie piszczele rozpjerdalam sobie przy mc, dzisiaj siniaki są i kolano boli, bo przejechałem mocniej sztangą po nim podczas opuszczania (chyba) kilkakrotnie. ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-12-03 21:59:51

[...] Magne B6 Active + 0,2g witaminy C po jedzeniu : 2x Gold Omega-3 + 1x Magne B6 TRENING Dzień nietreningowy. BZDETY Nie wchodziło żarcie pod koniec... Do tego coś ząb mnie boli, więc lipa z jedzeniem. Ogólnie nie mam już żadnych problemów z postem - głód zniknął całkowicie. Teraz pojawia się problem jedzenia, bo jako 2-3 dni temu wchodziło [...]

[...] było dość czuć te hantelki. b) Prostowanie na wyciągu podchwytem Zapis "nk" oznacza sztabkę o numerze "n" 5kx12 5kx12 5kx12 {Komentarz: Spoko, nic nie boli podchwytem. Aeroby Rowerek stacjonarny, 10min. --- BZDETY Jutro się zwazę i zmierzę, ale przypomniałem sobie dopiero że to i tak nic mi nie powie - dawno nie robiłem [...]